*ధ్యానం అంటే ఏమిటి..? ఎలా చేయాలి..?*

                 🔺ధ్యానం🔺

*నిద్ర ఎరుకలేని ధ్యానం*. 

*ధ్యానం ఎరుకతో నిద్ర.* 

*నిద్రలో మరిమిత శక్తిని పొందుతాం.* 

*ధ్యానంలొ అపరిమితంగ శక్తిని పొందుతాం.* 

*ఈ శక్తి మన శరీరిక, మానసిక, బుద్ధి, ఆధ్యాత్మిక శక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది.* 

*ఇది మన అతీంద్రియ శక్తిలిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.* 

*ధ్యానం ద్వార మనం పోందె శక్తివల్ల శారీరిక ఆరోగ్యం, మానసిక ప్రశాంతత, ఉన్నత విచక్షణ జ్ఞానం పోందుతాము.*

*మహద్భుత జ్ఞానాన్ని పోందడానికి ఏకైక మార్గం ధ్యానం*. 

*దైనందిక జీవితంలో కూడా అత్యున్నత స్థానాన్ని పోందడానికి* *ధ్యానం ఎంతో దోహదం చేస్తుంది.* 

*ధ్యానం అంటె మరేమి కాదు. ఎరుకతో మనలోకి మనం చేసె ప్రయాణం.* 

*ధ్యానంలొ మన చైతన్య పదార్తము శరీరం నుంచి మనసుకు, మనసునించి బుద్ధికి, బుద్ధినించి ఆత్మకు ఎరుకతో ప్రయాణం చేస్తుంది.*

*ఇప్పుడు ధ్యానం ఎలా చేయ్యాలో తేలుసుకుందాము.*

*ధ్యానం కోసం మనం మొదట శరీరాన్ని మనసును నిలువరింపచేయాలి*. 

*అంటే శారీరిక కదలికలును, చుడటాన్ని, మాట్లాడటాన్ని, ఆలోచించడాన్ని నిలుపివెయ్యాలి. ధ్యాననికి ముఖ్యమైనది ఆసనం.  స్థిరమైన, సుఖమైన ఏదైన ఒక ఆసనాన్ని ఎంచుకోవాలి.*

*నేలమీదగాని మరే ఇతర కుర్చీలు బల్లలులాంటి వాటిమీద కుచొని కూడా చేయ్యవొచ్చు.* 

*ధ్యానం ఏ సమయములోనైన చేయ్యవొచ్చు*. 

ముఖ్యమైనది *అనుకూలంగవుండగలిగే స్థలం అయ్యి ఉండాలి.*

*హాయిగ కూచొని కాళ్ళు రెండూ ఒకదానితొ ఒకటి చేర్చి చేతివేళల్లొ వేళుంచి కళ్ళుమూసుకొని లోపలగానీ బైటగాని ఏ శబ్ధము చేయ్యకుండా ఏ మంత్రము జపించకుండా శరీరాన్ని పూర్తిగా తేలిక చెయ్యాలి*.

*మనం కాళ్ళను కలిపి చేతివేళల్లో వేళ్ళు కలపడం ద్వార మన చుట్టూ శక్తివలయం ఏర్పడుతుంది.  మన ఆసనంలో స్థిరత్వాన్ని పెంచుతుంది.* 

*కళ్ళు మనోద్వారాలు.  కాబట్టి కళ్ళురెండూ మూసికొవాలి.*

*మంత్రోచ్ఛారణగాని మరే ఇతర శబ్ధముగానీ చేయడం మనసు చేసె పని.* 

*కాబట్టి దాన్ని సంపూర్ణంగ నిలిపి వెయ్యాలి.* 

*ఎప్పుడు శరీరం సంపూర్ణంగా స్థిమితమౌతుందో అప్పుడు చైతన్యము శరీర పదార్థంనుంచి మనో బుద్ధి పదార్థాలవైపు ప్రాయాణం చేస్తుంది.* 

*మనస్సు మరేమీ కాదు, ఆలొచనల పుట్ట.* 

*అనుక్షణం ఎన్నొ ఆలొచనలు మొదలౌతునే ఉంటాయి. వాటివెనుక మరెన్నో ప్రశ్నలు … తేలిసినవి, తేలియనివి.* 

*చైతన్య పదార్థాన్ని మనో బుద్ధి పదర్థాలనుంచి ఆత్మవైపు ప్రాయాణింప చేయాడానికి మనం చేయవలసిన పని మన సహజమైన శ్వాసను గమనించడం.* 

*గమనించడం అనేది ఆత్మయోక్క ప్రక్రియ.* 

*సాక్షిభూతంగా సహజ శ్వాసను గమనిస్థూ ఉందాలి.* 

*ప్రయత్నపూర్వకంగా శ్వాసప్రక్రియను చేయ్యరాదు.*

*తనకు తానుగా శ్వాసప్రక్రియ జరుగుతూఉండాలి.  సాక్షిగా సహజమైన శ్వాసను గమనిస్తూ ఉండాలి.* 

*ఇదే ధ్యాననికి మూలము.  ఇదే ధ్యాననికి మార్గము.*

*ఆలొచనలవెంట పోరాదు. ప్రశ్నలలో చిక్కుకోరాదు. ఆలొచనలవెంట పోరాదు. ప్రశ్నలలో చిక్కుకోరాదు.*

*ఆలోచనలను తుంచి ధ్యాసను శ్వాసవైపు మరల్చాలి.*

*సహజమైన శ్వాసను మాత్రమే గమనిస్తూ ఉండాలి. పూర్తిగా శ్వాసతోనే ఉండాలి.* 

*అప్పుడు ఆలోచనల సాంద్రత క్రమంగా తగ్గడం మొదలౌతుంది.  క్రమంగా శ్వాసపరిమాణం కూడా పలుచుబొడుతూ చిన్నదౌతూ వస్తుంది.* 

*చివరకు పూర్తిగా చిన్నదై రెండు కన్నుమమ్ముల మధ్య చిన్న వెలుగుగా వుండి పోతుంది.* 

*ఈ స్థితిలో ఆలోచనలు వుండవు. శ్వాస కూడా వుండదు.* 

*ఇదే ఆలోచనారహిత స్థితి.* 

*ఇదే నిర్మల స్థితి.* 

*ఇదే ధ్యాన స్థితి.* 

*ఈ స్థితిలోనే విశ్వ శక్తి మనలోకి ప్రవహించడం మొదలౌతుంది. ఎప్పుదైతె మనం అధికంగా ధ్యానం చేస్తామో  అధికంగా విశ్వ శక్తిని పొందడం జరుగుతుంది.  అలా పొందిన విశ్వ శక్తి మన ప్రాణమయ శరీరంలోకి ప్రవహిస్తుంది.................*

*మూలం:- spiritual reality*

*సేకరణ: ........................*